Trang chủ » LỰA CHỌN THỨC UỐNG GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE MÙA TẾT NÀY

 

LỰA CHỌN THỨC UỐNG GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE MÙA TẾT NÀY

Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng:

Dịp Tết, hầu như gia đình nào cũng mua liền mấy thùng các loại nước giải khát, nước hộp đóng chai vì rất tiện lợi lại dễ uống, trẻ em đều mê các sản phẩm này.Trên thực tế, nước hộp đóng chai an toàn về mặt vi khuẩn nhưng không phải là một sản phẩm tốt cho sức khỏe vì thành phần chủ yếu là hương liệu và đường, uống nhiều gây tăng đường huyết, thừa cân, béo phì, biếng ăn; chưa kể, các loại nước này đều có chất bảo quản, chất tạo màu.…

LỰA CHỌN THỨC UỐNG GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE MÙA TẾT NÀY

Trong ngày Tết, do chúng ta đã ăn quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng, đạm, mỡ… nên nước tốt nhất chính là các loại nước quả tươi ép. Đơn giản chỉ là một cốc nước cam, nước chanh không đường (hoặc rất ít đường), nước buổi ép, nước rau luộc là cực tốt cho sức khỏe. Nếu ăn cả miếng cam, múi bưởi… thì càng tốt cho sức khỏe bởi cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể.

Ngoài ra, nước đun sôi để ấm, nước trà tươi cũng là một lựa chọn rất tốt. Hãy nhớ, dù trời lạnh, không có cảm giác khát nước nhưng người lớn vẫn nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước lọc trong một ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp chống táo bón, làm đẹp da, thải độc cho cơ thể.

Nước lọc, nước ion canxi Geyser Ecotar

Dù bạn có uống và sử dụng bất kì loại nước nào đi chăng nữa thì không có gì có thể thay thế được nước lọc, nước khoáng giàu ion canxi khoáng chất. Nước lọc nếu nhắc đến công dụng chắc chắn sẽ cho bạn những bất ngờ. Nếu bạn uống khoáng 2 lít nước mỗi ngày, thì những độc tố thừa trong cơ thể bạn sẽ bị loại bỏ các tuyến mồ hôi. Uống nhiều nước giúp làn da căng, trắng sáng, mịn màng.

Uống nước cũng giúp tăng cường trao đổi chất, tạo cho bạn cảm giác no và không muốn ăn, giảm cân hiệu quả. Trong dịp tết và cả những ngày bình thường bạn nên nhớ nạp đủ nước cho cơ thể để có một sức khỏe dẻo dai, đẹp người đẹp dáng, xúng xính váy áo đẹp rạng ngời đón Tết.

Nước ép cà chua, cà rốt

Nước ép các loại quả quen thuộc trong nhà bếp mang  lại những lợi ích bất ngờ trong dịp tết này. Cà chua, cà rốt là những loại quả có rất nhiều vitamin, đường, canxi, kali…. các axit hữu cơ có lợi cho cơ thể. Nước ép củ quả các loại nảy giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, kháng khuẩn, giải độc, hạ đường máu nếu bạn uống loại sinh tố này sẽ rất tốt và lợi cho cơ thể. 

Cách làm đối với nước ép này không có gì phức tạp. Chỉ cần làm sạch nguyên liệu, cho vào máy xay sinh tố, hoặc máy ép, cùng với các phụ liệu khác như mật ong thì chắc chắn bạn đã có một cốc nước ngon, bổ, tiện ích nhanh chóng.

Nước gạo lứt rang

Gạo lứt là loại gạo có nhiều giá trị dinh dưỡng cùng với các loại vitamin B1, B2, B3… và lượng chất xơ cao nên thích hợp với những người muốn giảm cân. Những tinh chất có trong gạo lứt có tác dụng lớn trong việc điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa qua các bệnh tim mạch và rất tốt để thanh lọc gan.

Bên cạnh đó nước gạo lứt còn có nhiều công dụng như làm đẹp da, giảm nhức mỏi, phong thấp người già.

Hi vọng với những thông tin bổ ích này sẽ giúp cho bạn và gia đình mình lựa chọn những nước uống giá trị dinh dưỡng tốt trong dịp Xuân Canh Tý này nhé!

 

 

 

 

 

0971 324 854